Bougez plus, vivez mieux : Le livre de Michel Cymes, Kevin Mayer
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.
Bouger plus va changer votre vie !
De (auteur) : Michel Cymes, Kevin Mayer
Autre : Cynthia Laboureau
Expérience de lecture
Avis Babelio
BRAEM
• Il y a 3 mois
Les auteurs partagent leurs connaissances et leurs expériences concernant le fait de bouger ou non. En fait le livre se veut un encouragement à plus bouger quelque soit notre état physique. L'activité physique est le meilleur médicament qu'un médecin puisse nous donner. L'information sur les biens-faits de cette activités sont bien expliqués. Et le discours n'est nullement culpabilisant. Un plus ! Cependant je dois ajuter qu'il y a de nombreuses répétitions, c'est probablement voulu, mais cela m'a un peu dérangé. A conseiller
Avis des membres
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Fiche technique du livre
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- Genres
- Loisirs , Sport
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- EAN
- 9782263183843
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- Collection ou Série
- Solar Bien-être
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- Format
- Grand format
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- Nombre de pages
- 240
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- Dimensions
- 232 x 162 mm
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19,90 € Grand format 240 pages