Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls, 2ème édition : Le livre de Shamash Alidina

DÉCOUVRIR LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE :

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce livre de développement personnel pour les Nuls vous propose de faire battre en retraite la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des techniques de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement.
Le livre aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation de pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

LA MÉDITATION POUR TOUS :

Vous manquez de confiance en vous ? Vous souffrez d'insomnies ou de douleurs chroniques ? Ce livre de développement personnel pour les Nuls est fait pour vous.

Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver leur confiance en eux et remettre de la zen-attitude dans leur quotidien grâce à la méditation de pleine conscience.

POUR VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN :

Ce livre de développement personnel pour les Nuls vous donne les clés pour vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. Grâce aux techniques de self control, vous allez retrouver le bien-être et devenir zen.

Que ce soit pour retrouver la confiance en soi ou la santé, vous vous sentirez mieux dans votre vie personnelle ou professionnelle grâce à nos exercices de répétition et de relaxation.

De (auteur) : Shamash Alidina
Adapté par : Élisabeth Couzon, Hélène Filipe