Pourquoi nous dormons : Le livre de Matthew R. Walker

Poche

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Date de parution : 19/09/2019

Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.

Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.

" Insomniaques de tous pays, lisez ce livre ! " Psychologies

Matthew WALKER est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire Sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley.

De (auteur) : Matthew R. Walker
Traduit par : Pauline Soulat

Expérience de lecture

Avis des libraires

" Très clairement, non sans humour, [Matthew Walker] explique les différentes formes de sommeil et l'importance des rêves. Il y a une dimension politique dans cet essai scientifique. Nos sociétés sollicitent notre cerveau chaque instant au nom de l'efficacité. Elles valorisent le temps de travail au mépris du temps de vivre qui est d'abord celui de dormir. Elles fustigent le repos qu'elles confondent avec la paresse et valorisent à outrance les dirigeants qui dorment peu en laissant entendre que les autres dorment trop. Voilà un livre qui ouvre les yeux tout en invitant à les fermer."
Livres Hebdo

"Insomniaques de tous pays, lisez ce livre !"
Psychologies

Avis Babelio

Giselda

• Il y a 3 mois

Que vous ayez des troubles de sommeil ou que vous souhaitiez simplement explorer cet aspect primordial de notre vie, ce livre est un indispensable. Cet ouvrage explore à l'appui d'études empiriques effectuées par l'auteur ou par d'autres scientifiques, les secrets du sommeil et son importance pour le fonctionnement humain. Ce livre nous invite à repenser notre rapport au sommeil. Cette partie de notre vie qu'on a souvent tendance à négliger. Un must read!

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Avis des membres

Pourquoi nous dormons : Le livre de Matthew R. Walker

Expérience de lecture

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Fiche technique du livre

L'auteur

Matthew R. Walker