Faites votre glucose révolution : Le livre de Jessie Inchauspé

#10024;#65039;Intrigue : Dans ce livre, Jessie Inchauspé nous explique ce qu’est le glucose, pourquoi les pics de glucose sont mauvais pour nous et surtout, nous donne des pistes concrètes pour lisser la courbe de notre glycémie, et des conseils pour réduire nos fringales et retrouver notre énergie. #10024;#65039;Mon avis : J’avais jusqu’à présent l’impression de ne pas trop mal m’alimenter et pourtant, je ressens souvent des coups de fatigue dans la journée. J’avais déjà l’intention de modifier mon petit déjeuner pour avoir plus d’énergie et quand j’ai entendu parler de ce livre dans la vidéo de @ducafeetdeslivres, j’ai foncé me le procurer. J’adore ce genre de livre rempli de conseils concrets à appliquer sans trop d’efforts. Ce livre ne nous incite pas à faire un régime, ni à se restreindre mais explique plutôt en quoi certains petits changements d’habitudes peuvent faire toute la différence. Une part de gâteau prise en dessert plutôt qu’en goûter aura un impact différent sur notre glycémie par exemple. Le livre est très structuré et les explications sont très claires, souvent accompagnées de graphiques, d’illustrations ou de témoignages, ce qui rend la lecture facile. Ce livre m’a fait prendre conscience de certaines choses et m’a directement donné envie d’appliquer certains conseils afin de voir les changements. A voir sur le long terme, mais rien qu’en modifiant mon petit déjeuner, je me sens déjà plus en forme. Une lecture inspirante et super intéressante que je vous conseille #128522;

Très bon livre, avec pleins de bon conseils et très bien argumentés et recherchés. Il permet de mieux comprendre certains mécanismes de notre corps et d’essayer de les améliorer avec quelques conseils simples ! Pas un régime mais un nouveau mode de vie. J’approuve !

*lecture audio terminée* Faites votre glucose révolution de Jessie Inchauspé écouté sur nextory. Dans notre monde actuel, nous consommons beaucoup trop de sucre. Ce n’est pas un secret ni une grande révélation. L’autrice par cet ouvrage, donne des conseils aux personnes qui souhaitent améliorer leur hygiène de vie ainsi qu’aux personnes atteintes de maladie comme le diabète pour les aider dans leur quotidien. Ce livre que j’ai écouté à la manière d’un podcast est passionnant. Jessie nous informe dans un premier temps sur la grande famille du sucre et ses dérivés fructose, saccharose, amidons et bien sûr le fameux glucose qui fait monter de maniere alarmante le pic de glycémie. Elle dénonce des croyances populaires avec lesquelles on pense bien faire mais malheureusement c’est tout le contraire... Dans un deuxième temps elle informe ce que ce fameux pic de glycémie provoque dans le corps, migraines, dépressions, stress et il serait même à l’origine de certains alzheimer! Dans un troisième temps elle donne des conseils pour que le corps assimile au mieux ce sucre comme par exemple "l’habiller", c’est mieux de le consommer avec des fibres, protéines et graisses. Et elle nous éclaire également sur l’ordre dans lequel on doit manger ces aliments. C’est assez logique et c’est ce que je faisais en général. Il y a quelques autres astuces comme la cuillère de soupe de vinaigre diluée dans un verre d’eau ou faire 10 minutes de sport après un repas. Les gens atteints de pathologie, mais pas que, trouveront des exemples concrets de collation ou de petit déj ainsi que de nombreux témoignages. Ce livre est passionant est très instructif!!! Il pourrait t’intéresser ?