Détox numérique - 10 défis pour réussir en famille ! : Le livre de Elisabeth Baton-Hervé, Marlène Normand

A l’heure de l’hyper connectivité, on n’a jamais été aussi déconnecté de l’autre (famille, amis, etc.). Ce petit guide rassemble des défis afin de réaliser une détox numérique en famille. Il n’est pas question de bannir tous les écrans du foyer mais plutôt de prendre conscience des comportements addictifs et de retrouver un quotidien plus sain. Cet ouvrage permet de prendre de comprendre ce qui nous pousse à consulter les écrans et comment font les réseaux sociaux pour nous rendre accros. Afin d’y remédier, ce sont dix défis simples et accessibles que l’on retrouve. Au programme : pas d’écran au réveil, pas d’écran pendant les repas, on éteint tout deux heures avant de se coucher et autres. Les défis sont graduels et ils ont un sens. Elisabeth Baton-Hervé explique leur intérêt et leur donne du sens ce qui permet de mieux accepter le défi. Ce qui rend le guide plus ludique, ce sont les nombreuses illustrations et données chiffrées qui attirent le regard. Pour ma part, j’applique déjà plusieurs items : pas d’écran le matin, pas pendant les repas, de vrais moments en famille le soir, pas d’écran avant trois ans. Ce titre nous a donné envie de faire plus, notamment de consacrer moins de temps aux réseaux sociaux et plus à des loisirs et aux activités sportives. Un guide incontournable et d’intérêt public !