Mon cahier HIIT yoga : Le livre de Marine Ragot, Isabelle Maroger
Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.
Au programme :
Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme !
4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le cœur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse !
Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !
De (auteur) : Marine Ragot
Illustré par : Isabelle Maroger
Expérience de lecture
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Fiche technique du livre
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- Genres
- Loisirs , Sport
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- EAN
- 9782263172410
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- Collection ou Série
- Mon Cahier
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- Format
- Grand format
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- Nombre de pages
- 96
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- Dimensions
- 221 x 173 mm
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7,90 € Grand format 96 pages