In Périnée we trust : Le livre de @sabsante, Princesse Perinee

Un livre que je voulais lire depuis longtemps. Il est bien construit, accessible, explique l'anatomie simplement et donne des exercices faciles et progressifs pour comprendre et améliorer son périnée et en prendre conscience lors des sessions sportives pour éviter de le malmener. Une partie sur l'aspect psychologique est également bienvenue. Bref je suis satisfaite et je vais instaurer certains exercices à ma pratique.

Un livre très complet sur la manière de mieux connaître son corps, en prendre soin, avec un focus évidemment sur l'importance du perinée mais pas seulement. L'autrice vulgarise beaucoup de notions médicales, propose des exercices à réaliser chez qoi assez facilement, et npus entraîne aussi à travailler sur l'acceptation de soi. Les photos illustrent bien cet ouvrage, qui est très agréable à lire et à relire pour revenir piocher dedans de manière régulière.

Tout ce qu'il faut savoir sur le périnée (ce que c'est, comment ça fonctionne, comment le muscler...) peu importe votre âge ou sexe ! Merci à la masse critique de Babelio et aux éditions J'ai lu pour ce livre vraiment très utile ! Actuellement en post partum, je suis bien évidemment très concernée, mais je m'intéressais depuis déjà plusieurs années au périnée sans avoir lu de livres sur le sujet et je ne peux que conseiller celui-ci ! Il est vraiment très bien fait, clair, bien expliqué, avec des dessins et des photos et même de l'humour ! Vraiment, c'est un livre que je recommande à tout le monde (surtout les femmes, j'avoue) de préférence avant d'avoir un enfant ! Mais il n'est jamais trop tard !

Tout tout tout, vous saurez tout sur... le périnée ! Ce muscle si souvent ignoré et dont on parle si peu. De l'anatomie, des exercices pour apprendre à le maîtriser et le rendre plus efficace, quelque soit votre âge et votre genre, ce guide est indispensable pour mieux connaître votre intimité. En prime du body positive pour apprendre à s'aimer et s'accepter. Merci à @sabsante pour ces mines d'information qui complètent si bien son compte Instagram que je suis déjà depuis plusieurs années !