VOTRE PLAN D'ATTAQUE POUR MIEUX VIVRE VOTRE RENTREE !

Qui n'a jamais eu envie de découvrir un nouveau métier ou de reprendre ses études ? de maîtriser une langue étrangère ? de travailler plus efficacement ? Tout cela, dans la joie !
En échec scolaire durant sa jeunesse, Mohamed Boclet est devenu vice-champion du monde de lecture rapide en développant des techniques d'apprentissage simples et efficaces.
Dans ce livre déjà devenu un best-seller, découvrez ses méthodes pour renforcer votre concentration, accroître vos connaissances et booster vos facultés intellectuelles.
Vous aussi, vous pouvez devenir illimité !

Arrivez-vous à ne pas consulter votre smartphone une heure entière ? A ne pas jouer à des jeux vidéo à chaque pause ? L'adulte moyen passe dix heures par jour à regarder des écrans. Cela peut poser de sérieux risques pour la santé, notamment l'obésité, la fatigue oculaire et les perturbations du sommeil. Les appareils numériques remodèlent notre cerveau et nous transforment en personnes dépendantes.
La Méthode simple pour se libérer des écrans n'est pas une campagne contre la technologie numérique ; son objectif est plutôt de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. En expliquant la nature du piège numérique, il va dévoiler les illusions qui vous rendent vulnérables aux pensées et comportements négatifs. Ainsi, vous pourrez profiter des avantages de la technologie moderne sans tomber dans l'obsession.



En 1983, Allen Carr a conçu L a Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 20 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.

Tous les grands succès d'Allen CARR sont chez Pocket

Traduction de l'anglais par Véronique Gourdon
Également disponible en numérique

De quoi a fondamentalement besoin tout adolescent ? D'un lien sécure fort avec ses parents. C'est sur cette base seule qu'il pourra avec confiance explorer ses émotions, le monde et devenir lui-même.
Mais il a aussi un fort besoin de pouvoir avancer seul –; et pour cela, il faut l'encourager à se détacher du port, à explorer ses émotions, ses pensées, le monde.
La force du livre Marie-Jeanne Trouchaud, est de montrer, en partie grâce à son savoir en neurosciences, comment articuler ces deux principes ensemble pour permettre de faire à son enfant le plus beau des cadeaux : celui de l'autonomie et de la liberté.
Un guide précieux pour savoir accompagner au mieux son adolescent.

Également chez Pocket : Donnez confiance à votre enfant.

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. La majorité de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
• Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.
• Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.
• Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...

Depuis sa première publication en 1995, L'Alimentation intuitive a changé la vie de milliers de personnes et est devenu le livre incontournable pour faire la paix avec la nourriture.
Il part d'un vrai problème qui ne vient pas de nous, mais des régimes, qui, en mettant l'accent sur les règles, les privations, les obligations, nous ont désappris à écouter nos besoins.
Découvrez les dix principes de l'alimentation intuitive et retrouvez une relation sûre et heureuse avec la nourriture et votre corps.

Traduit de l'anglais par Delphine Billaut

" J'ai souffert d'obésité et de troubles du comportement alimentaire quand j'étais plus jeune. Ce livre, je l'ai écrit comme j'aurais aimé le trouver à ce moment-là : bienveillant, sans injonctions, avec un ton humain. "
Jérémy

Dans cet ouvrage, Jérémy Gorskie, le célèbre diététicien, vous accompagne sur la route du changement. Découvrez des informations fiables et des exercices pour changer votre comportement alimentaire. Car là est la clef ! Apprenez à adopter une relation saine, heureuse et confiante à la nourriture.

Découvrez tout ce qu'il faut savoir pour préserver votre santé, votre vitalité et votre longévité. Le Dr Saldmann vous présente ici une synthèse éblouissante des avancées de la recherche scientifique qui rejoignent les grands principes au cœur de toutes les traditions spirituelles. Vous allez découvrir pourquoi votre esprit et votre mental jouent un rôle essentiel dans votre bien être et comment favoriser l'optimisme et la joie. Vous apprendrez les mystérieuses formules qui font maigrir, la cuisine qui soigne ainsi que les somnifères naturels.
Sexualité, hygiène, exercices physiques complètent ce programme vivifiant.
Également chez Pocket : On n'est jamais mieux soigné que par soi-même.

C'est à un changement radical de vie que vous convie ce guide.
Vous ne serez pas heureux quand tout sera lisse, sans vagues, et que vous n'aurez plus aucun défaut... mais lorsque vous aurez abandonné l'idée d'un bonheur positiviste, sans relief, et que vous serez prêt à embrasser la vie et vos imperfections.
Fabrice Midal vous confie les 28 règles de vie pour ne plus passer
à côté du bonheur.

La méthode " Foutez vous la paix " offre une approche surprenante et efficace pour résoudre toutes vos difficultés.
Vous est-il déjà arrivé de faire une insomnie ?
Plus vous vous dites " il faut que je dorme ", moins vous vous endormez.
En revanche, si vous vous foutez la paix, que vous revenez par exemple à votre corps, qui lui, ne demande qu'à dormir, vous vous endormez sans difficulté.
Tel est le principe que ce livre explique et met en œuvre pour tous les problèmes de la vie courante (je me sens angoissé(e) ; je ne sais pas dire non ; je pense trop).
Apprenez à repérer votre manière à vous de vous mettre la pression, découvrez comment vous en libérer et comment prendre appui sur les atouts et les forces que vous portez en vous.

Tous les grands succès de FABRICE MIDAL sont chez Pocket

Connaissez-vous la psychologie positive qui se consacre à étudier ce qui nous rend vraiment heureux ?
Tal Ben-Shahar, le célèbre professeur du bonheur, est le meilleur guide possible pour découvrir ce nouveau champ d'étude interdisciplinaire.
Tal Ben-Shahar nous montre que le vrai bonheur consiste à éprouver un sentiment de complétude ou d'entièreté. Notre besoin de réparation, notre souci de réunir les aspects brisés de nous-même et de la planète témoignent de cette aspiration.
Découvrez un nouvel nouvel art de vivre pour trouver, enfin, l'harmonie profonde.


Tous les grands succès de TAL BEN SHAHAR sont chez Pocket.

Traduit de l'anglais par Julie Blanc

Dans la société actuelle, nous devons constamment chercher à nous améliorer, à devenir " la meilleure version de nous-même ", afin d'être heureux, beau, riche, en bonne santé...
Et si tout ça était faux ? Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous très malheureux ?
Avec l'humour et la sincérité qui la caractérisent, Anne-Sophie Girard, l'autrice du best-seller La femme parfaite est une connasse ! , aux millions de livres vendus, s'attaque cette fois au développement personnel, avec toujours le même objectif, vous faire déculpabiliser.

" Un éloge de l'imperfection à pratiquer sans plus tarder. " Psychologies

Tant de couples, pourtant aimants, sont en décalage. La routine s'installe et la sexualité devient ennuyeuse voire disparaît. Et deux êtres que tout devait réunir se trouvent frustrés. Il n'y a pourtant aucune fatalité, juste une méconnaissance de ce que l'auteur nomme le " cycle du désir ".
Dans ce livre, le sexologue Damien Mascret expose ce qu'on ne vous a jamais expliqué : comment fonctionne vraiment votre désir – qui a un cycle propre qu'il importe de comprendre. Le connaître, le respecter, c'est retrouver le chemin du bonheur sexuel.
Il est bien plus aisé qu'on ne le croit de retrouver le plaisir de l'excitation, mais aussi de l'intimité et du partage...

C'est quoi la détermination ? C'est avoir la niaque.
Ce n'est pas seulement vouloir, mais vouloir le plus longtemps possible.
Il y a beaucoup de gens sur terre qui ont de la volonté.
Mais combien y en a-t-il qui ont encore de l'appétit après avoir mangé ?
Un déterminé est quelqu'un d'endurant.
Un déterminé ne lâche rien. Jamais. Même si des tas de choses lui font défaut : les réseaux, les codes, l'éducation.
Dans ce livre, Moussa Camara en exposant son incroyable parcours, vous révèle comment vous aussi devenir déterminé, canaliser votre énergie.

" Une leçon de vie. " Paris Match

" Moussa Camara, qui accompagne avec sa formidable association, Les Déterminés, de jeunes entrepreneurs des zones rurales et des banlieues, prône dans un livre revigorant l'effort, l'initiative et "l'émancipation économique'. "
Le Point

Depuis des siècles, les mères sont soumises à des injonctions impossibles, sommées d'être parfaites. Elles sont ainsi blessées dans leurs désirs profonds, dans leur place dans le monde, dans leur épanouissement. Cette souffrance non reconnue, cette frustration, se transmet de génération en génération.
Il est temps de se libérer de ce schéma social, psychologique reposant sur une logique patriarcale.
Ce livre vous permettra de comprendre la vraie source de tant de vos blocages et souffrances et vous montrera surtout comment guérir de ces blessures.
Un chemin profond de libération.

Traduit de l'anglais par Sophie Lainé

Quels que soient les épreuves que nous traversons, il est possible de se reconstruire. Mais pour cela, il importe de comprendre la logique psychique de nos blessures car les épreuves ravivent des traumatismes anciens : ceux de notre enfant intérieur, victime naguère de désamour, de rejet ou même de violence. Ces blessures, le plus souvent nous n'y pensons plus, et pourtant ce sont elles qui nous font perdre pieds. Ce sont elles qui nous conduisent à des situations de peur, d'échec ou encore d'addiction. Fermer les yeux sur ces blessures, lutter contre elles ne fait qu'aggraver nos tourments.
Moussa Nabati propose un chemin extraordinaire pour apaiser cet enfant blessé, entendre et comprendre sa plainte, acquérir une véritable autonomie psychique. Une liberté réelle.

À travers des récits fascinants et des découvertes scientifiques étonnantes, ce livre révèle comment un mot peut changer une vie. Un trésor pour les parents, les enseignants et les managers, mais aussi pour tous ceux et celles qui veulent inspirer les autres et évoluer eux-mêmes dans leur manière de penser et d'agir.

" Essentiel pour savoir convaincre, changer, avancer. " Fabrice Midal

Rupi Kaur a conçu ce cahier d'exercices guidés mêlant écriture libre et poésie pour nous aider à découvrir tout le potentiel de notre monde intérieur. Elle nous invite à renouer avec notre créativité, souvent mise à mal par nos vies saturées de responsabilités, en laissant jouer l'enfant qui est en nous. Mais avant tout, ce carnet, qui sera bientôt un compagnon de tous les jours, a pour objectif de nous guérir. En explorant la souffrance, l'amour, la rupture et, bien sûr, la guérison, Rupi Kaur nous guide pas à pas, avec tendresse et bienveillance, et nous permet à tous de (re)découvrir le plaisir de l'écriture.

Également chez Pocket : lait et miel, le soleil et ses fleurs et home body.

Traduit de l'anglais (Canada) par Sabine Rolland
TEXTE INTÉGRAL

La plupart d'entre nous ne savent pas respirer. Nos capacités respiratoires ont été contrariées par nos conditions de vie et la pression que nous subissons au quotidien.
Or rien de plus facile que d'apprendre à bien respirer !
Les bénéfices sont beaucoup plus larges qu'on ne le pense : anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil, difficulté à se concentrer, migraines, ruminations... peuvent être transformés grâce à une meilleure respiration.
Apprenez, vous aussi, à maîtriser votre respiration grâce à ce guide pratique.
C'est tout simple et cela peut tout changer !