Sélection

5 livres audio pour bien démarrer la rentrée

Publié le 30/08/2024 , par Lizzie

Quand l'été touche à sa fin, nous sommes nombreux à appréhender le moment fatidique de la rentrée. Alors, comment s'en sortir et se remettre dans le rythme ? Quels sont les clés pour aborder la rentrée avec enthousiasme et motivation ?
Grâce à cette sélection de 5 livres audio inspirants, nous faisons le pari que rentrée rimera bientôt avec sérénité !

Testez votre attention, et reprenez le pouvoir

Votre attention est votre superpouvoir de Fabien Olicard, lu par l'auteur

Votre attention est votre superpouvoir

Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ?
En faites-vous partie ?

Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.

Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.

Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,
de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
Il n'est pas trop tard pour agir.

Table des matières :
Préface
Avant-propos
Au commencement

Les bases en moins d'1h45
Le cerveau, siège de l'attention
Attention aux circonstances et à l'environnement
La mémoire et l'attention
Attention à l'ennui
La concentration est-elle différente de l'attention ?
Attention au temps qui passe
Perception, conscience et attention
Attention à ce à quoi vous faites attention
Attention au départ !

Comprendre qui sont les ennemis et s'en servir
Le brouhaha culturel
Le coût de choisir
De l'information à l'indigestion
Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !
Les fléaux sociaux
Nos usages nous trahissent

Comprendre qui sont les amis et s'en servir
La carte d'identité de l'attention
Les voisins de l'attention
L'intention avant l'attention
Les changements de formes de l'attention
Anticiper une décroche
Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort
Les troubles de l'attention

Il y a toujours des solutions
Comment s'aider pour être focus sur une tâche
Comment améliorer son attention sur le long terme
Comment bien s'ennuyer
Comment utiliser le flow
Comment stimuler l'attention des autres
Les produits pour aider

Conclusion
Encore une minute

 

Écoutez 10 minutes d'autocoaching par jour, pour un bonheur illimité !

100% Bonheur de Raphaëlle Giordano, lu par Florine Orphelin et l'autrice

100% Bonheur

Félicitations ! Vous allez prendre votre bonheur en main !

(Re)Découvrez 100% bonheur, le guide d'autocoaching épanouissant de Raphaëlle Giordano, dans une version augmentée et inédite pour le format audio !

En 10 min d'autocoaching par jour, explorez les " mots-sagesse " tels que Acceptation, Liberté, Énergie, Wasabi (parce que la sagesse ne manque pas de fantaisie !), Cycle ou Zénitude, et cheminez vers plus de confiance et de sérénité dans votre quotidien.

Ecoutez, méditez et donnez vie à vos réflexions, émotions et bonnes résolutions... et concrétisez le projet de vie qui vous ressemble !

Ce livre audio sera le compagnon de route de votre cheminement personnel, qui, pas à pas, vous conduira à une existence pleinement épanouissante.

 

Découvrez le secret d'une productivité joyeuse et positive !

Feel Good Productivity d'Ali Abdaal, lu par Slimane Yefsah

Feel-Good Productivity (Version française)

Percez, à votre tour, le secret d'une productivité joyeuse et positive en vous laissant porter par la lecture dynamique de Slimane Yefsah !

Dans nos imaginaires occidentaux, travailler beaucoup a longtemps été synonyme de grande productivité et de réussite. Convaincus que la persévérance est la route vers le succès, nous sommes nombreux à nous épuiser à la tâche et à finir en burn-out sans parvenir à identifier la faille.
Ali Abdaal a travaillé avec acharnement pendant ses études de médecine, jusqu'à ne plus y arriver... En s'appuyant sur des recherches en psychologie et en neurosciences, il a découvert que le secret de l'efficacité et du succès n'était pas d'en faire plus, mais de cultiver le sentiment de bien-être, afin de modifier notre façon de penser et d'agir. Sa méthode, la Feel-Good Productivity, nous apprend à identifier, puis à utiliser nos sources d'énergie dans tous les domaines de notre vie. Des changements simples et réalisables que nous pouvons mettre en oeuvre pour obtenir plus et vivre mieux, à partir d'aujourd'hui.

" Ali Abdaal renverse tout ce qu'on croyait savoir sur la productivité : accomplir de grandes choses ne dépend pas de la mise en place d'un système plus efficace, mais de l'énergie que l'on consacre à son travail. " Cal Newport, auteur du best-seller Deep Work

Table des matières :
Introduction
Chapitre 1 : Le jeu
Chapitre 2 : Le pouvoir
Chapitre 3 : Les gens
Chapitre 4 : Viser la clarté
Chapitre 5 : Oser
Chapitre 6 : Se lancer
Chapitre 7 : Se Préserver
Chapitre 8 : Se ressourcer
Chapitre 9 : Être aligné
Conclusion




Et si vous aussi, vous vous foutiez la paix ?

Foutez vous la paix ! Et commencez à vivre de Fabrice Midal, lu par l'auteur

Foutez-vous la paix ! Et commencez à vivre

FOUTEZ-VOUS LA PAIX !

Cessez d'obéir • Vous êtes intelligent
Cessez d'être calme • Soyez en paix
Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries
Cessez de rationaliser • Laissez faire
Cessez de vous comparer • Soyez vous-même
Cessez d'avoir honte de vous • Soyez vulnérable
Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur ami
Cessez de vouloir aimer • Soyez bienveillant

" Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant. " Psychologies

" Un livre subtil qui esquisse une voie majeure. " Les Inrockuptibles

Philosophe et écrivain, Fabrice MIDAL est l'un des principaux enseignants de la méditation en France. Il a publié de nombreux livres à succès.

Table de matières :
Introduction
Chapitre 1. - Cessez de méditer
Chapitre 2. - Cessez d'obéir
Chapitre 3. - Cessez d'être sage
Chapitre 4. - Cessez d'être calme
Chapitre 5. - Cessez de vous refréner
Chapitre 6. - Cessez d'être passif
Chapitre 7. - Cessez d'être conscient
Chapitre 8. - Cessez de vouloir être parfait
Chapitre 9. - Cessez de chercher à tout comprendre
Chapitre 10. - Cessez de rationaliser
Chapitre 11. - Cessez de vous comparer
Chapitre 12. - Cessez d'avoir honte de vous
Chapitre 13. - Cessez de vous torturer
Chapitre 14. - Cessez de vouloir aimer
Chapitre 15. - Cessez de discipliner vos enfants
Conclusion




8 lois à suivre pour aimer, et être aimé

Les 8 lois de l'amour de Jay Shetty, lu par Cyril Romoli

  

Personne ne nous apprend à aimer. Nous avons souvent été propulsés dans la vie sentimentale en ayant comme seules références les comédies romantiques, la musique, la télé...
Au lieu de présenter l'amour comme un concept éthéré ou une série de clichés, Jay Shetty nous propose des actions spécifiques et concrètes afin de développer les aptitudes nécessaires pour mettre l'amour en pratique et attiser la flamme. Il apporte son éclairage sur ce qu'est réellement l'amour, comment avancer " main dans la main " sur son chemin, mais aussi comment ne pas s'effondrer lors d'une rupture. S'inspirant de la sagesse védique et la science moderne, Jay Shetty aborde toutes les phases de la relation amoureuse, depuis les premiers rendez-vous jusqu'à la vie à deux, en passant par la séparation et la nécessité de tout recommencer.

Il partage aussi des clés pour éviter de se laisser piéger par les fausses promesses et les relations amoureuses insatisfaisantes.

En appliquant les huit lois qu'il propose, nous parviendrons à aimer notre partenaire et à aimer le monde, mais aussi à nous aimer nous-mêmes mieux que nous ne l'aurions jamais cru.

 



Alors, fin prêts pour démarrer la rentrée du bon pied ?

 

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