Mon Cahier Anti-anxiété : Le livre de Mathilde Depaulis, Céleste Wallaert, Alice Wietzel
Mathilde Depaulis, Céleste Wallaert, Alice Wietzel
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Date de parution : 05/09/2024
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec Mon cahier Anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
De (auteur) : Mathilde Depaulis
Illustré par : Céleste Wallaert, Alice Wietzel
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Fiche technique du livre
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- Genres
- Bien-Être & Santé , Développement Personnel
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- EAN
- 9782263186424
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- Collection ou Série
- Mon Cahier
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- Format
- Grand format
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- Nombre de pages
- 112
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- Dimensions
- 222 x 171 mm
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8,90 € Grand format 112 pages