Mon p'tit cahier - Post-partum : Le livre de Juliette Chabre, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Bien occupée par votre bébé, vous n'avez plus de temps pour vous ? Pourtant,
c'est essentiel pour diminuer les risques de dépression post-partum. Et si vous
essayiez une approche douce du quatrième trimestre, tout en bienveillance ?
Au menu, des informations sur la période postnatale et ses maux physiques
et psychiques, la planification du " mois d'or " ainsi que des astuces 100 %
naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, des rituels bien-être !

Avec Mon p'tit cahier Post-partum...
Préparez votre période postnatale : l'organisation du " mois d'or " et sa check-list, le point sur le baby blues et la dépression post-partum, une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, des idées de menus faciles à préparer.
Répondez aux besoins de votre corps : les réflexes bien-être dès la naissance, les petits couacs du quatrième trimestre, objectif cocooning pour le retour à la maison, la séance détente de yoga postnatal, le coaching allaitement.
Écoutez vos émotions : les astuces 100 % zen pour le nouveau cocon familial, les bienfaits du maternage, les solutions naturelles pour booster son moral en berne, les clés pour se reconnecter à soi et trouver son rythme.

De (auteur) : Juliette Chabre
Illustré par : Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux