Mon Cahier Sérénité NED : Le livre de Oriane Rousset, Alice Wietzel, Audrey Bussi
Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère !
Au programme :
Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...).
Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, à répondre à ses besoins, en choisissant son style de méditation (classique, sylvothérapie, earthing), en faisant du journaling, en mettant en place des routines...
Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos émotionnels, de la digital détox...
Des rituels keep calm pour cultiver sa sérénité mentale, émotionnelle et physique selon le moment : bilans annuels, rituels de saison et rituels lunaires pour se reconnecter à son rythme biologique, rituels de bien-être quotidiens (bain rituel, yoga thématique selon son besoin)...
De (auteur) : Oriane Rousset
Illustré par : Alice Wietzel, Audrey Bussi
Expérience de lecture
Avis Babelio
annececile63
• Il y a 1 mois
J’aime beaucoup les petits cahiers. C’est l’un de mes petits plaisirs coupables. Celui-ci porte sur le thème de la sérénité. Je dois admettre que pour une grande anxieuse comme moi, ce n’est pas révolutionnaire. Vous me direz sans doute : tu as vraiment cru que t’allais devenir zen avec un cahier ? Non, évidemment… mais j’espérais y faire davantage de trouvailles. Ça se lit bien, très vite (je l’ai lu en quelques minutes), mais je n’ai pas découvert grand-chose (à part la détox Whole30, que je ne connaissais absolument pas). Pour le reste, c’est globalement ce qu’on lit partout. Ça reste un bon condensé pour ceux qui débutent ou qui cherchent justement un condensé comme point de départ à une refonte de leur mode de vie. En résumé, si vous êtes un habitué de la question, passez votre chemin. Si vous découvrez, allez-y, vous aurez un bon aperçu de tout ce qui peut éventuellement vous aider à être plus serein !
Avis des membres
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Fiche technique du livre
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- Genres
- Bien-Être & Santé , Développement Personnel
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- EAN
- 9782263186387
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- Collection ou Série
- Mon Cahier
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- Format
- Grand format
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- Nombre de pages
- 112
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- Dimensions
- 223 x 172 mm
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8,90 € Grand format 112 pages