Nos guides pour passer un été sportif

Longtemps considéré comme une discipline élitiste en raison de ses origines aristocratiques, de ses règles complexes et de sa réputation de sport " viril ", le rugby suscite un engouement croissant en France et dans le monde. Porteur de valeurs fortes et fédératrices, il attire chaque week-end des dizaines de milliers de supporters dans les stades et de plus en plus de pratiquants sur les terrains.

Où et quand le rugby est-il né ? Quand est-ce qu'a lieu une mêlée ? Comment tape-t-on un drop ? Quel bilan les Bleus présentent-ils dans le Tournoi des VI Nations ? Comment choisir un club ou une école de rugby pour ses enfants ? Cette nouvelle édition mise à jour et augmentée du Rugby pour les Nuls répond à toutes ces questions, et à bien d'autres encore, pour suivre les matchs de votre équipe fétiche sans rester sur la touche ou pour faire " chanter le cuir " en chaussant les crampons !

LIVRE DE SPORT :

Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus encore !

Illustré par une centaine de photographies, Je pratique le running pour les Nuls vous présente les principes et bienfaits du running, vous explique comment bien choisir votre équipement, vous propose des plans d'entraînement à suivre selon vos objectifs de progression à court et à long terme et vous donne des conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses (10 km, semi-marathon, marathon).

Grâce à ce livre de sport pour les Nuls, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

APPRENDRE À PRATIQUER LE RUNNING :

Grâce à ce livre de sport pour les Nuls, découvrez les bases du running, un sport complet aux multiples bienfaits. Du choix de l'équipement aux différentes techniques d'entraînement, ce livre illustré vous donnera toutes les clés pour progresser et retrouver le bien-être grâce à la course à pied.

RETROUVEZ LA SANTÉ AVEC LA COURSE À PIED :

Si vous souhaitez retrouver le bien-être et la santé, le running est fait pour vous !
En effet, la course à pied possède de multiples vertus reconnues (anti-stress, amélioration du rythme cardiaque...).
Ce livre de sport pour les Nuls vous permet de progresser en running, et d'atteindre vos objectifs grâce à 20 programmes d'entraînement.

LIVRE D'INITIATION AU GOLF :

Vous commencez à taper dans la petite balle ? Vous voulez assimiler vite et bien les bases de ce sport passionnant mais complexe ? Vous avez envie d'améliorer votre condition physique pour mieux réussir au golf ?
Si vous achetez ce livre de sport pour les Nuls, c'est que vous êtes déjà accro au golf, ou sur le point de le devenir !
Du choix de vos clubs à la maîtrise de l'effet rétro, en passant par le calcul de votre handicap, voici un guide pratique et distrayant, destiné aux joueurs de tous niveaux.

Découvrez comment:
- Parler comme un golfeur
- Choisir son équipement et son club pour débuter
- Jouer et noter son score selon les règles
- Construire vos propres swings et putts
- Réussir son parcours grâce aux coups gagnants
Et bien plus encore...

DÉCOUVRIR LE GOLF POUR TOUS :

Ce livre de sport pour les Nuls s'adresse à tous ceux qui veulent découvrir le golf et ses spécificités. Loin des idées reçues qui en feraient un sport élitiste, le golf est complexe et nécessite beaucoup de technique.

Que vous soyez un néophyte ou un golfeur débutant, ce livre pour les Nuls vous donnera les clés, du choix du matériel (accessoires de golf, club de golf ...) aux coups les plus difficiles (effet rétro ...). N'attendez plus et optimisez votre entraînement au golf grâce au Golf pour les Nuls.

DEVENEZ UN SPÉCIALISTE DES GREENS :

Envie de devenir un spécialiste du golf et de vous lancer dans ce sport passionnant ? Le golf pour les Nuls est fait pour vous.

Les accessoires de golf, le choix du bon club de golf, le calcul du handicap et bien d'autres n'auront plus aucun secret pour vous grâce à ce livre de sport. Ainsi, vous pourrez progresser rapidement et impressionner vos amis ou vos partenaires d'entraînement au golf.

Saviez-vous que la self-défense n'a rien à voir avec le combat ? Vous trouverez dans ce guide illustré des principes, des techniques pratiques et des exemples de situations pour vous protéger au quotidien : comprendre la violence sous toutes ses formes, analyser les différents profils d'agresseurs, réduire au maximum le risque d'agression et, si l'évitement a échoué, riposter pour fuir et éviter le duel, puis gérer les conséquences.
Il vous livre également de nombreux conseils pour gérer la phase qui suit une agression (premiers secours, police, formalités administratives, répercussions psychologiques).

Que vous soyez débutant ou inconditionnel, découvrez les règles de base de la F1, les réglementations techniques, des anecdotes amusantes, mais aussi les drames, les stratégies, la politique et les rivalités qui ont façonné ce sport. Apprenez à connaître la scène contemporaine de la F1, avec les pilotes actuels et les écuries, et tout ce qui concerne la couverture médiatique et les sources d'actualité de la F1.

INITIATION À LA PÊCHE :

Que vous soyez nouveau dans le domaine de la pêche ou que vous en soyez déjà mordu, ce livre pour les Nuls est fait pour vous ! Il vous aide à comprendre le milieu de la pêche, à choisir les bons spots et ce qui vous y trouverez, à s'y retrouver parmi les différents leurres et appâts, à monter le bon bas de ligne ou encore à exercer le bon mouvement.

Que vous recherchiez la carpe, le brochet, la truite ou le bar, retrouvez les techniques les plus adaptées grâce à ce livre La pêche de loisir et sportive pour les Nuls !

DÉCOUVRIR LA PÊCHE POUR TOUS :

Ce livre La pêche de loisir et sportive pour les Nuls s'adresse à tout ceux qui veulent en savoir plus sur l'univers de la pêche. Loin des idées reçues, découvrez toutes les techniques d'une discipline qui demande de la préparation et de la patience.

De la préparation du matériel (articles de pêche, canne à pêche, leurres ...) aux bons mouvements à exercer, ce livre pour les Nuls vous donne toutes les clés, que vous soyez un pêcheur du dimanche ou que vous souhaitiez vous perfectionner.

POUR PÊCHER EN EAU DOUCE OU EN MER :

Avec ce livre La pêche de loisir et sportive pour les nuls, devenez un véritable pro de la pêche. Que votre pratique de la pêche soit un simple loisir ou plus sportive, vous pourrez découvrir des techniques appliquées à la pêche d'eau douce ou de mer.

Bien choisir sa canne à pêche, ses leurres, faire le tri entre les articles de pêche n'aura plus de secret pour vous ! Grâce à ce livre de pêche, devenez un pêcheur confirmé et maîtrisez les grandes techniques de manière ludique.

Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation. Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette.
Ce guide illustré propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matériel. Vous y trouverez de nombreux exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, débutants, grands pressés, fatigués, femmes enceintes ...) et découvrirez les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.

Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.
Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement. Réapprenez également à bien manger et à chouchouter votre corps.

Découvrez comment
Bien manger pour sculpter vos muscles
Solliciter votre corps sans vous faire mal
Gagner en souplesse
Galber vos formes
Choisir une bonne salle de sport
Utiliser les bons accessoires pour s'entraîner chez soi
... et bien d'autres choses encore !